肩こりがましになったり、気持ちをリフレッシュできます。
1週間前、1か月前、1年前などと比べて、できるようになったことも、できなくなったことも実感できるので、自分の体を知る大切な時間だと思っています。
私にとっての生涯スポーツと考えているので、これからも生活の変化に応じて無理なく続けていきたいです。
（Ｙ様　ヨガ歴4年　うずまさ夜教室　20代　女性）

グループレッスンですが、先生が一人一人をしっかり見てくださっているのがよくわかり、個々にアドバイスいただけるところがとてもいいです。
仕事の都合でしばらく定期的にヨガを続けることができていませんでしたが、 このクラスに通い始めてからは肩こりや疲れなどが出にくくなり、 風邪もひかなくなりました（あくまで私個人の感想ではありますが）。
気持ち的にも、少し余裕ができてきたように思います。
レッスン内容は、最後のシャバアサナが気持ちよいくらいの、 私にとってはちょうどよい内容です。
（A.K様　　ヨガ歴８年（ブランク有）　うずまさ朝教室　30代　女性）

ご縁があり、こちらにお世話になって三ヶ月。 心身ともに元気になった気がします。 風邪もひかなくなりました！
継続は力なり！ですので、少しずつですが、長く続けていくのが目標です！
（Y.I様　ヨガ歴1年未満　ひまわり教室　40代　女性）

ヨガ効果→ウエストが締まった気がします！ 目標は景子先生です！
（ちはる様　ヨガ歴4年　うずまさ夜教室　20代　女性）

目標は、これ以上身体が硬くならないようにすることです。 自分にとってのヨガは、精神的な安らぎです。
（S様　ヨガ歴4年　うずまさ朝教室　50代　女性　）

うずまさ朝教室，男が一人，皆さん違和感なく接して頂いて有難う。
私はいつも楽しみに気持ちよく教室に通っています。
４年目になりましたが、最初の２年間は一月に２回程度しか教室に行けなくて残念でした。
ヨガの奥義には程遠く　おぼつかない毎日　ついていくのがやっと。
やはり毎週参加しないと本当に身に付かないものだと感じてました。３年目からは悟りました。
しかし，２年目後半に病を患い１ヶ月も仕事を休む羽目に　ご心配をおかけました。
もう復帰できないかもと自分も思っていましたが　先生と皆さんのご理解でしっかりと復帰しました。
こんなに早く復帰できるとは。実際，仕事よりも早くヨガに復帰してました。内緒ですが。
やはり，ヨガを続けていたお陰かなとつくづく。

ヨガとはやればやるほど奥深い気がします。目に見えない内面がしっかりと肉体に影響し強靭な体を作ってきたように思います。
ヨガに入る前，瞑想好きな無茶な肉体の酷使を目標に鍛えていた気がします。
禅宗の座禅，合気道の氣の瞑想，剣道，ランニング，筋肉トレーニングいろいろ。
しかし、ヨガを習ってから酷使する必要は全く無く自然にリラックスにと教えられ、体が自然と悟ってきた模様です。
まだ未成熟で、自己をコントロールすることがまだまだ出来ませんが、唯一、ヨガが己を自然に近づける唯一の道だと思うようになりました。
今まで，一つだけマスターしたことは，シャヴァアーサナ。　これは自信が持てるようになりました。
これからの目標はただ一つ、三点倒立。これをマスターしたーい。出来ないでーす。頑張ります。　　　　　　
（川原たけし様　ヨガ歴4年（心は初心者）　うずまさ朝教室　60代　男性）

週１回なので、痩せはしませんが、維持はできます。
毎週ヨガをしているはずなのに、いろいろなアサナをすると、毎回違うところが筋肉痛になる。
ということは、それだけ動かしてないんだなぁ〜ということがよくわかる。
（marua様　ヨガ歴７〜8年　YMCA教室　40代　女性）

こんなに長く続けられたのは 優しい先生に出逢えたことだと思っています。
それから ブログに成長の記録を見せて貰えて嬉しいです 。
効果は 身体が柔らかくなりました 。
目標は これからもずっと続けたいです 。 自分にとり ヨガは 元気の元です。
（HS様　ヨガ歴7年　はなぞの、うずまさ教室　50代　女性）

「3世代で始められるお稽古事」として、 1番候補がヨガでした。 あれから約1０年の月日が経ちました。
今は私だけですが、 特別ヨガも含め週一の楽しみになっています。
普段の生活では使わない筋肉を伸ばしたりヨガならではの瞑想タイムはとても気持ちが良いです。
今日出来なかったアサナが翌週にはできたりした時は嬉しいですね。
（M様　ヨガ歴10年　はなぞの教室　40代　女性）

体の歪みや肩こりが改善されたら嬉しいです。姿勢正しく、立ち姿が美しい人でいられるようになりたいです。
レッスンがたまにしかできてないのですが、心も体も健康でいられるように長く続けていきたいです。
見本をして下さる先生の姿を見て、人間の体はここまでしなやかになるのかと、いつも驚いています。
私もいつかそんな風になりたいと憧れの念を抱いてます。
（MM様　ヨガ歴１年９か月　アイビーhana教室　40代　女性）

※体験していかがでしたか？※

◆楽しかったです。（40代　女性）

◆からだがすごくリラックスでき、気持ちよかった。（40代　女性）

◆大変良いです。（３０代　女性） 

※体験後、継続された理由は？※

◆関節の可動範囲を広げたいと思ったのと、呼吸法を学びたいと 思ってです。（40代　女性）

◆以前から興味があって、やってみたいと思っていましたが、なかなか自宅の近くに教室がなくあきらめていました。
うずまさ教室ができたので、やっと今まで「習ってみたい」「やってみたい」と思ってた夢が叶いました。（４０代　女性）

◆体力、筋力をつけたかった。 家で自分でできる運動を教わりたかったため。 （３０代　女性）

◆自分を見つめる時間が欲しかった。 もともと体を動かすことが好きで、何か行うのであれば興味のある分野でやりたいと思っていた。
（２０代　女性）

◆ヨガに以前から興味があったからと、２０才を過ぎてもっと健康について考えないとダメだと思ったから。 （２０代　女性）

※ヨガをはじめて良かったことは？�@※

◆�@姿勢が良くなりました。
　�A毎週教室に通うことで、心と体の両方の面で気持ちよくリラックスできる時間を持てました。
　�Bずっと続けていければシアワセなことだと思います。（３０代　女性）

◆ 腰痛がなくなりました。（以前は接骨医院や針治療に行ってましたが、ヨガ始めてからは一度も 行かなくなりました）
　冬の冷え性も良くなりました。また、深い睡眠がとれるようになりました。（５０代　女性）

◆私は車で教室へ行きます。教室が終わって帰るとき頭がスッキリしていて、目がよく見えて運転が 楽しいのです。
　ヨガをすると頭と身体がリフレッシュしてニュートラルな状態に整えられる。そんな感じがしています。
　ヨガの目標は「立ち姿のきれいな人」ですが、身体だけでなく精神にも良い影響を与える奥深い物のようです。
　倦まず弛まず、楽しみながら取り組んでゆきたいと思っています。（６０代・男性）

◆�@体が柔らかくなった。
　�A疲れにくくなった。
　�B自分の体の動きや呼吸を意識するようになった。
　�Cいろいろな世代の人と話ができる。 （２０代　女性）

◆デスクワークで凝り固まってる肩、首、腰の緊張がほぐれ、レッスンの行きと帰りでは、体の軽さが違います。
　年齢問わず、自分のペースでできるので母と楽しく通わせてもらっています。（40代　女性）

◆体が柔らかくなり、つらい腰痛が軽減され、治療にいくことがかなり減りました。
　体の固さはしかたがないことだと思っていたけれど、ただ単に体が知らなかっただけなのだと。
　人と比べることなく、自分の心で体に問いかけ、体が応えてくれることを知ったのはなによりも喜びです。
　いろんな面で芯がしっかりしてきた気がします。先生のリードでみんなとするヨガはとっても気持ちがいいです。（３０代　女性）

◆日常を離れ、自分自身の体や内面を見つめる時間を持つことで、精神的な落ち着きを得られています。（40代　女性）

◆精神的な面でゆったりしたり、落ち着いたりできるようになった。 私の中ではリラクゼーションのうちの１つです！（３０代　女性）

※ヨガをはじめて良かったことは？�A※

◆普段の生活では意識しない自分の呼吸。 ゆっくり深く呼吸することで謙虚になっていく自分を感じます。
　ヨガを続けることで日常生活にも謙虚さがあらわれますように。。。　（５０代　女性）

◆最近毎日忙しく疲れることも多いのですが、ヨガをすることで切り替えやリフレッシュになっています。 （２０代　女性）

◆教室のあとはカラダだけではなく、ココロもほぐれてとても元気になれます。（40代　女性）

◆朝晩ヨガの時間を持つことで、生活にリズムが生まれたと感じます。 心身ともにスッキリ（カラダはほんの少し）しました。
　教室以外でも家でヨガをする習慣がついてきて、多少のストレスや体の疲れは自分でコントロールできるようになってきた気がします。
　（２０代　女性）

◆リフレッシュすることができ、肩こりも改善されてきました。（５０代　女性）

◆今の健康を維持できるように、凝らずに続けられたらと思います。土曜日の生活の一部になりました。（６０代・女性）

◆肩こりが緩くなった。 ココロが落ち着く方法がわかった。（２０代　女性）

◆自分の体の得手、不得手がわかります。不得手でも少しずつやっていけば、体が得手に近づいてくれます。
　一番うれしかったのは、私にはとても無理とあきらめていた結跏趺坐の真似事ができるようになったことです。
　家に帰ればアサナも呼吸法も忘れてしまっていますが、身につくまでがんばりたいと思っています。 （５０代　女性）

◆肩こり、首痛を何とかしようと始めました。それぞれの痛みはスッキリ解決とは行きませんが、 ヨガをすることによって
　自分の身体と心に意識が向けられるようになったことは大きいです。 全く思いがけず、初めてのアサナができてしまったり、
　全然ダメだったり、自分のことを新たに発見できるのがおもしろいです。 今はヨガは大切なよりどころとなっています。
　先生の前向きで明るく真摯なご指導の下、とても励まされています。教室が毎週楽しみです！！（５０代　女性）

※「ヨガ」はどうですか？※

◆楽しいです！（５０代　女性）

◆ 楽しいです！！時間がたつのがアッという間で。 昔みたいに体が柔らかくないのが残念ですが（笑）
　これからもついていきます！！（３０代　女性）

◆気持ちがすっきりとして、リラックスできます。（２０代　女性）

◆ どうにもこうにも、なんだか不思議な魔法を覚えたようです。（３０代　女性）

◆６０代近い私。始めて４年半過ぎました。 自分なりに無理なく取り入れることができるので、長続きしているように思います。
　教室の雰囲気もとても良く、毎回リフレッシュしています。（５０代　女性）

◆ヨガは全くの初心者ですが、ポーズひとつひとつに意味があり、奥が深いと思いました。
　日頃時間に追われる生活をしているので、ゆったりしたヨガの時間はすごく貴重な時間になっています。（３０代　女性）

◆ヨガに出会って1年2ヶ月。すっかり生活（人生）の一部です。（５０代　女性）

◆生活の一部分といっても良いくらい好きな時間！（２０代　女性）

◆気分がすっきりします。 ぜんそく持ちで腹式呼吸を勧められていたのですが、なかなか身につかず、浅い呼吸になっていました。
　ヨガを始めてから気をつけて腹式呼吸をするようになりました。（５０代　女性）